减脂也能炸鸡自由!简单快手!低卡又好吃!

宝子们，减脂期也能放心吃的炸鸡来啦谁说减脂就不能享受炸鸡的美味啦！！

都是都是家庭普通材料，做法简单，好吃，美味，低油又低脂。一口咬下去，外酥里嫩，满满的幸福感，完全不用担心会影响减脂计划哦 让我们在减脂的同时也能满足自己的小馋虫呀。

材料：

1500g鸡胸肉50g燕麦调料:两勺蚝油两勺酱油

一勺任意牌子的辣椒酱(没有可以不放，再加一点盐)主要是为了提升风味。

步骤：

1、将鸡胸肉切成两个拇指宽的小块，放入以上调料，抓拌均匀，腌制五分钟

2、腌制完后将鸡胸肉裹上燕麦片送入空气炸锅，正面180度十分钟，到时间翻面，反面180度五分钟做完之后可以配着各种酱料蘸着吃，比如沙拉酱或者蜂蜜芥末酱，都很好吃

宝子们别再只水煮鸡胸肉啦试试把它做成炸鸡吧出锅的那一刻,香气扑鼻 !咬上一口,外脆里嫩，低卡又美味，完全满足你的味蕾需求!