燕麦脆皮炸鸡，吃到撑才219大卡

海绵宝宝推荐一款让人欲罢不能的“燕麦脆皮炸鸡排”!这可不是普通的鸡排，它可是鸡排界的“健身达人”，低热量，高美味，让你在享受美食的同时，还能保持好身材!材料清单:

鸡胸肉一-主角，必须的!燕麦麸皮-变身秘密武器!

腌料、耗油一一调出你的专属味道!鸡蛋一一给鸡肉加点“buff”!烹饪秘籍:

1.腌制大法:洗完澡的鸡胸肉，加入你喜欢的腌料粉、耗油和鸡蛋，来个10分钟的“马杀鸡”，让它充分吸收美味。

2.燕麦麸皮:把腌制好的鸡胸肉裹上燕麦麸皮，让它穿上“燕麦盔甲”。

3.空气炸锅的魔法:在空气炸锅里铺上油纸，放上鸡排，200度烤25分钟。记得翻面，让两面都烤得金黄酥脆。

享用指南:烤好的鸡排，趁热吃!那口感，外皮酥脆到“咔嚓”响，内里嫩到“呲溜”滑，简直是美食界的“双重奏”!

快来试试吧，低脂又美味的美食!